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  JOLIN瘦身書惹爭議　營養師不同調

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  JOLIN瘦身書惹爭議　營養師不同調

•  新聞報導: 蔡依林瘦身書紅 營養師搖頭：不對

  東森新聞 - 2小時1分前

減肥出了名的藝人蔡依林，最近出了本瘦身書，書裡教人各種有效的減肥方式，包括下午4點後不吃菜葉類跟水果，晚上7點半後不吃蛋白質，還有吃麻油雞會上火，會嚴重影響奶水分泌等等，但現在這些小天后大力推薦的減肥法，現在就出現爭議，有營養師表示，瘦身要對症下藥，不是所有蛋白質跟水果，晚上都不能吃。

 

小天后蔡依林減肥出名，出瘦身書教大家怎麼變瘦子，頗有說服力。蔡依林(2011.07.06)：「現在很多人水的量都喝的不夠多，所以紅豆茯苓可以有帶動的效果，但是我還是推薦大家要多喝水。」

 

只是現在書中內容卻惹出爭議，JOLIN在書裡提倡下午4點後不吃葉菜類和水果，晚上7點半後不吃蛋白質，這些看來都似乎對身體很好、有效的瘦身方式，但營養師卻點出其中的錯誤。營養師李青容：「選擇拳頭大小，然後水分比較多的水果，搭配比較多的蔬菜，那就不要放任何調味料，這樣就沒有問題。」

 

另外在JOLIN的書中，還說到孕婦拿來做月子、相當滋補的麻油雞會導致上火，嚴重影響奶水分泌，營養師也有不同意見。營養師李青容：「如果你怕熱量太高，基本上或是油太多，你也可以在湯煮好的時候，再放一點高麗菜下去，那它可以減少脂肪的堆積。」

 

對於營養師的一一分析，蔡依林的經紀人表示，書中的意思是要大家應該要注重均衡飲食，什麼都不吃不見得好，麻油雞容易上火，書中只是建議大家改變烹調方式，可用魚湯代替麻油雞湯，其實到頭來減肥還是要對症下藥，呼籲民眾千萬不要養瘦不成，變成養病。

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